Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat dan Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh. Semangka atau bisa disebut tembikai yang memiliki nama latin Citrullus lanatus dari suku ketimun-ketimunan atau Cucurbitaceae merupakan tanaman berbuah merambat yang berasal dari Afrika bagian selatan. Semangka termasuk suku timun timunan sehingga memiliki bentuk batang menjalar dan merambat dengan akar adventif, daun yeng berlekuk-lekuk di bagian tepi, bunga sempurna berwarna kuning. Semangka termasuk ke dalam jenis tumbuhan andromonoecious monoklin yaitu tumbuhan yang memiliki dua jenis kelamin bunga. Semangka memiliki bunga jantan yang memiliki benang sari (stamen) dan bunga banci (hermaprodit) yang memiliki putik dan benang sari.

Semangka memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. kendungan terbesar pada semangka adalah air sehingga dengan mengkonsumsi semangka dapat menghilangkan dahaga. Berbagai macam vitamin seperti vitamin C dan vitamin A juga ada pada semangka.

Adapun manfaat semangka adalah sebagai berikut:

Manfaat Buah Semangka

1. Mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan stroke. Buah semangka mengandung kalium yang dapat mencegah peningkatan tekanan darah. Pada buah semangka juga terdapat kandungan karetenoid yang dapat mencegah pengerasan pembuluh vena dan pembuluh arteri sehingga dengan mengkonsumsi semangka secara rutin peredaran darah akan lancar.
2. Dapat terhindar dari penyakit ginjal. Kesehatan ginjal harus diperhatikan dengan serius. Karena setiap orang berpotensi terkena penyakit ginjal baik itu batu ginjal maupun gagal ginjal. Untuk itu semangkan menjadi alternatif pencegahannya. Kandungan kalium pada semangka berguna untuk membersihkan racun-racun pada ginjal sehingga tidak ada pengendapan pada ginjal. Batu ginjal terjadi karena adanya pengendapan akibat dari peredaran air seni yang tidak lancar.
3. Sebagai antioksidan. Kandungan likopen pada semangka sangat tinggi. Likopen adalah senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang dikarenakan polusi, pola makan yang tidak baik dan juga stamina tubuh yang menurun. Radikal bebas bisa menyebabkan timbulnya penyakit kanker.
4. Dapat mencegah sariawan. Kandungan vitamin C pada semangka dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi panas dalam yang dapat menimbulkan sariawan. Pada dasarnya sariawan muncul karena adanya bakteri yang berkembang pada mulut sehingga mulut akan kering dan bibir pecah-pecah. Semangka memiliki kandungan air yang banyak sehingga dapat mengurangi perkembang biakan bakteri pada mulut.
5. Pencegah timbulnya diabetes. Rasa manis pada semangka tidak menunjukkan bahwa kadar gula pada semangka tinggi. Perlu diketahui bahwa kadar gula pada semangka adalah rendah. Buah semangka juga bermanfaat untuk merangsang produksi insulin yang dapat mengubah glikogen menjadi glukosa sehingga tidak ada penumpukan gula darah.
6. Kulit buah semangka juga dapat digunakan untuk mengobati bengkak karena adanya cairan pada penyakit ginjal, diabetes melitus, gatal, pengaruh alkohol, migrain, menghaluskan kulit, mencegah kerontokan rambut, luka bakar, menghilangkan flek hitam pada wajah, dan melindungi kulit dari sinar matahari.
7. Buah semangka juga dapat digunakan sebagai obat untuk menyadarkan dari pingsan, mengurangi rasa letih, menghilangkan demam, menghilangkan bau mulut, susah buang air besar, impoten, meningkatkan kesuburan, menurunkan tekanan darah tinggi, melancarkan air seni dan juga dapat meremajakan kulit.

Begitu banyak manfaat semangka untuk kesehatan dan kebugaran. Oleh karena itu, mengkonsumsi semangka setiap hari akan meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tubuh dari berbagai macam gangguan kesehatan maupun penyakit berbahaya lainnya.

Perbedaan Penyakit Neuropati dan Asam Urat

Pada kesempatan sebelumnya saya telah berbagi informasi kesehatan seputar ciri-ciri penyakit Neuropati yang bisa anda baca artikelnya di postingan sebelumnya dan pada kesempatan kali ini saya akan berbagi info tentang cara membedakan penyakit Neuropati dan penyakit Asam Urat.

Gejala penyakit Asam Urat dan Neuropati secara tidak langsung memang terlihat sama, namun pada kenyataannya kedua macam jenis penyakit ini berbeda. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang perbedaan Asam urat dan Neuropati sebagai mana yang telah di sampaikan oleh Prof Dr Moh Gasan Machfoed ketua umum Perdossi atau yang di kenal dengan nama Perhimpunan Dokter Spesialis Sarap Indonesia tentang perbedaan Neuropati dan Asam Urat Sebagai Berikut:

Perbedaan Neuropati dan Asam Urat

Penyakit Neuropati

Penyakit Neuropati bisa kita ketahui melalui gejala-gejalanya seperti kram, sering kesemutan, tangan dan kaki serasa terbakar, kulit hipersensitif, hilangnya kontrol terhadap kandungan kemih, mati rasa, melemahnya anggota gerak dan lain-lain.

Penyakit Asam Urat

Asam urat tidak memiliki gejala secara langsung berbeda dengan Penyakit Neuropati yang memiliki gejala secara langsung. Sedangkan beberapa hal yang menyebabkan terjadinya asam urat antara lain seperti, berlebihannya zat purin yang terdapat dalam makanan. Tubuh akan mengolah zat tersebut menjadi asam urat, namun ketika kadar asam urat dalam tubuh berlebihan, maka ginjal tidak sanggup untuk mengeluarkannya sehingga penumpukan kristal asam urat terjadi dan menumpuk di persendian. Akibat dari peneumpukan tersebutlah bengkak, meradang dan rasa nyeri terhadap sendi-sendi terjadi.

Apakah kesemutan gejala neuropati atau asam urat?

Untuk mengetahui gejala kesemutan masuk kedalam gejala yang mana-manaya, sebenarnya cukup mudah. Sebagai mana yang sudah di paparkan oleh prof Hasan. Ketika anda mengalami kesemutan dan tanpa menggerakan persendian, maka rasa nyeri pada ujung-ujung jari akan tetap terjadi (Neuropati) sedangkan jika kesemutan tersebut adalah gejala asam urat, maka rasa nyeri bisa anda rasakan apabila anda menggerakan persendian. sumber

Ciri-Ciri dan Gejala Awal Terkena Penyakit Neuropati

Neuropati adalah penyakit yang mengakibatkan kerusakan pada syaraf, penyakit tersebut sangat beresiko bagi anda yang menderita diabetes dan sudah berusia lanjut mulai dari usia 40 tahun keatas.

Untuk mencegah resiko buruk yang tidak di inginkan, kita semua bisa memperkecil resiko tersebut sebelum berkelanjutan dengan cara mengetahui ciri-ciri atau gejala Neuropati.

Pada awalnya gejala neuropati bermula terhadap anggota tubuh yang sering mengalami kesemutan, jika anda mengalami gejala awal yang di timbulkan Neuropati seperti sering mengalami kesemutan, anda bisa sesegera memeriksakan diri ke dokter jangan sampai gejala awal tersebut menjadi sesuatu yang tidak anda harapkan di kemudian hari.

Selain sering mengalami kesemutan, gejala Neuropati pun bisa anda ketahui jika salah satu organ tubuh anda merasa kram, lemahnya tubuh, nyeri, kulit hipersensitif dan mati rasa. Sedangkan beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi terkena neuropati antara seperti orang yang sering mengkonsumsi rokok dan alkohol. Sedangkan beberapa penyebab lainnya antara lain seperti:

Trauma Pada Syaraf

Pada dasarnya olahraga sangat baik untuk menyehatkan tubuh, namun ketika anda hendak berolah raga tanpa melakukan gerakan pemansan terlebih dahulu, hal tersebut justru bisa mengakibatkan trauma pada syaraf sehingga resiko terkena neuropati pun bisa lebih besar.

Bagi anda yang senang berolah raga seperti bulu tangkis, bola basket, dan olahraga lainnya anda bisa melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mengurangi terkena resiko neuropati.

Penyakit Sistemik

Salah satu penyebab Neuropati yang selanjutnya di sebabkan karena efek samping dari penyakit sistemik. Penyakit sistemik adalah suatu penyakit yang berdampak terhadap seluruh tubuh dan penyakit ini berkaitan dengan aliran darah dan aliran getah bening. contoh penyakit sistemik antara lain seperti darah tinggi, asam urat, kencing manis dll.

Jika Neuropati bertambah parah, apa akibatnya terhadap tubuh kita ?

Sebagai mana yang telah di jelaskan di atas tentang gejala awal dan berbagai penyebab yang dapat menyebabkan neutopati, maka dampak negatif terhadap tubuh kita ketika kita benar-benar mengalami Neuropati, tubuh yang menderita neutopati akan mengalami kelumpuhan.

4 Hal Serius Yang Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan

4 Hal Serius Yang Berdampak Terhadap Kesehatan - Ketika tubuh seseorang mimiliki masalah biasanya tubuh tersebut sering kali memberikan tanda-tanda yang berhubungan dengan kesehatan. Contohnya seperti menurunnya kadar vitamin D dalam tubuh dan susah tidur atau yang kerap di sebut dengan istilah insomnia, hal tersebut yang sering di anggap sepele namun bisa berdampak serius terhadap masalah kesehatan.

Sebagai mana yang telah di sampaikan oleh Dr Oz di HuffingtonPost pada hari senin 2014-03-10. Beliau berkata: Cobalah perhatikan beberapa peringatan yang  di berikan oleh tubuh melalui tanda-tanda yang akan berdampak terhadap kesehatan anda dan janganlah mengabaikannya.

1.    1.  Insomnia

Insomnia yang menurut sebahagian orang hal tersebut di anggap biasa ternyata bisa berdampak serius terhadap kesehatan tubuh karena orang yang memiliki kendala kurang tidur cenderung lebih rawan terkena penyakit stroke.

Ketika seseorang kurang tidur tekanan darah bisa meningkat dan parahnya lagi bisa membuat dinding pembulu darah mengalami radang seiring berjalannya waktu. Sebagai mana menurut para peneliti kesehatan yang memaparkan tentang dampak negatif dari insomnia pada tahun 2012 di American Heart Association Conference.

2.    2.  Kurang Vitamin D

Vitamin D sangatlah penting dalam menjaga kesehatan supaya terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit jangtung koroner, pradiabetes dan infeksi yang menyerang pernapasan.

Untuk memenuhi kadar vitamin D yang di butuhkan tubuh setiap hari banyak hal yang bisa kita lakukan contohnya dengan cara berjemur di bawah sinar mata hari selama seperempat jam atau 15 menit setiap pagi dan hal tersebut di lakukan miimal dalam seminggu tiga kali.

Sebagai mana nasehat yang di jelaskan oleh dokter Oz tentang kesehatan sebagai berikut: Seiring berjalannya waktu dan berkembangnya penelitian tentang kesehatan, banyak cara untuk mengobati dan mencegah dari terhindarnya penyakit, tapi hanya ada satu nasehat yang tidak pernah termakan usia tentang menjaga kesehatan yaitu dengan cara berolahraga.

3.     3. Stres

Dampak stres terhadap kesehatan tentunya sudah tidak asing di telinga kita semua terutama dampak buruk yang bisa mempengaruhi otak anda.

Sebuah hasil penelitian terhadap seorang wanita yang sudah berumur 40 tahun dan dia semasa mudanya sering kali mengalami stres berat baik dalam rumah tangga, perceraian, pekerjaan dan lain-lain. Melalui hasil penelitian wanita tersebut lebih beresiko mengembangkan demensia dan memungkinkan rusaknya memori yang terhubung ke otak dan memicunya produksi senyawa inflamasi.

4.     4. Mengkonsumsi Soda Berlebihan

14 Penelitian yang di adakan oleh para ilmuan dari Columbia University menemukan hal yang sangat luar biasa tentang dampak soda yang di kosumsi secara berlebihan. Ketika seseorang mengonsumsi gula soda sebanyak 8,5 ons setiap hari maka dapat resiko serius untuk terkena kanker pankreas lebih tinggi.

Pankreas bisa menyebabkan peningkatan Produksi insulin ketika kita banyak mengkonsumsi gula yang terdapat di dalam minuman bersoda. Dampak buruknya   konsentrasi insulin bisa mengenai pankreas yang lebih parah di banding sela lain dan hal tersebut bisa mengakibatkan perumbuhan kanker dikarenakan terjadinya ketidakseimbangan dalam tubuh.

Sumber: 4 tanda peringatan di tubuh yang tak boleh diabaikan

Itulah 4 Hal Serius Yang Berdampak Terhadap Kesehatan yang telah saya sharekan kepada sahabat semua, semoga kita semua lebih peduli lagi terhadap kesehatan tubuh kita karena pada kenyataannya sehat itu amatlah mahal.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara Menjaga Kesehatan Jantung - Jangtung adalah bagian organ tubuh yang sangat penting karena jantung merupakan organ tubuh yang berperan besar dalam memompa darah ke seluruh tubuh sehingga dengan memiliki jantung yang sehat kita bisa melakukan berbagai aktifitas yang bermanfaat. Namun hal tersebut bisa kita wujudukan dengan cara menjaganya dari sejak dini karena pada umumnya orang-orang yang terkena penyakit jantung ini berusia dari umur 40 tahun ke atas tapi tidak menutup kemungkinan juga anak-anak muda yang berusia di bawah 40 tahun ke bawah tidak terserang penyakit yang mematikan ini.

Orang-orang pada umumnya tidak mempedulikan kesehatan jantungnya padahlah menjaga kesehatan jantung di usia dini sangatlah penting jika kita mengingat bahwa banyak sekali orang-orang yang meninggal dunia di sebabkan oleh serangan jantung. Bagi anda yang peduli terhadap kesehatan jantung maka berikut di bawah ini beberapa tisp dan cara supaya jantung anda tetap sehat dan mengurangi dampak terkena serangan jantung.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

1. Olah Raga Teratur

Cara untuk mengurangi resiko terserang penyakit jantung yang pertama yaitu dengan cara membiasakan diri untuk berolah raga secara teratur minimal olah raga yang di lakukan sekitar tiga kali dalam satu minggu.

Olah raga apa yang bisa di lakukan?

Anda bisa melakukan olah raga ringan seperti jalan kali selama 60 menit, berenang, lari di pagi hari dan masih banyak olahraga ringan lainnya yang bisa di lakukan. Manfaat yang bisa di dapat dengan cara berolah raga bukan hanya dapat enyehatkan jantung saja melainkan banyak sekali manfaat yang bisa di dapat dengan cara berolah raga. Contohnya seperti menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh supaya tidak mudah terserang penyakit dan banyak lagi manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dengan cara berolah raga.

2. Mengatur Pola Makan

Jika dengan cara berolah raga dapat menyehatkan jantung dari luar, maka dengan cara mengatur pola makan akan adapat menjaga kesehatan tubuh dan jantung anda dari dalam tubuh anda.

Makan apa saja yang bagus untuk kesehatan jantung dan yang tidak baik untuk kesehatan jantung anda? banyak sekali makan yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung, diantaranya sebagai berikut:

• Ikan segar
• Air Teh
• Beras
• Gandum
• Jeruk
• Paprika
• Buah Berrry
• Sayuran Hijau
• Bawang Putih

3. Pola Hidup Sehat

Membiasakan diri dari usia dini dengan menerapkan pola hidup sehat akan dapat menjaga kesehatan jantung anda di kemudian hari, hindari berbagai kegiatan dan kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan anda seperti: Roko, Minum-minuman keras, malas berolah raga, terlalu banyak makan shingga menyebabkan lemak mudah menumpuk dan menyumbat pembulu dara sehingga peredaran dara tidak lancar.

Nah itulah tips untuk menjaga kesehatan jantung anda, jika anda menyadari betapa pentingnya sebuah kesehatan maka tanamkan pola hidup sehat dari mulai sekarang karena sehat itu sangatlah mahal. Sekian informasi yang saya bagikan kepada sahabat semua semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan (banjir)

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan -  di awal tahun 2014 ini negara kita sedang mendapatkan berbagai ujian diantaranya banjir yang terjadi di berbagai daerah. hal ini mungkin di sebabkan karena kurangnya kesadaran di kalangan masyarakat yang masih suka membuang sampah sembarangan, namun faktor yang menyebabkan banjir bukan hanya itu saja karena banyak pula hal-hal lain yang dapat mempengaruhi terjadinya banjir.

Walaupun musim hujan datang kita masih harus menjaga kesehatan kita supaya aktifitas tetap berjalan lancar dan hal yang terpenting adalah bahwa kesehatan itu sangatlah mahal. Pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi beberapa tips tentang kesehatan dengan tema tips menjaga kesehatan di musim hujan. Berikut di bawah ini beberapa poin yang bisa anda perhatikan supaya tubuh tetap sehat dan aktifitas tetap bisa berjalan sebagai mana mestinya.

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

1. Olah Raga

Olah raga adalah hal yang harus kita jadikan sebuah aktifitas rutin dalam menjaga kesehatan tubuh supaya tetap segar dan bugar, berolah raga buka hanya di anjurkan dikala musim hujan melainka di musim apapun kita harus tetap menyempatkan diri untuk berolahraga. namun di musim hujan olah raga sangat di anjurkan di banding musim-musim lainnya.

2. Banyak minum air putih

Tips kedua yang perlu kita perhatikan dalam rangka menjaga kesehatan yaitu dengan cara memperbanyak minum air putih. Kenapa ? karena air dengan banyak mengkonsumsi air putih kita bisa mendapatkan berbagai manfaat yang akan di dapatkan antara lain: mencegah anda dari terkena gangguan ginjal, mempertebal metabolisme tubuh, membuang racun dalam tubuh dan banyak lagi berbagai manfaat yang bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi air putih.

3. Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi

Untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan bukan hanya dari luar saja melainkan menjaga kesehatan dari dalam tubuhpun sangat perlu untuk di perhatikan, caranya dengan mengkonsumsi sayur, buah, susu, madu dan berbagai makanan dan minuman yang bergizi lainnya.

4. Cuci tangan sebelum makan

Mencuci tangan sebelum makan bagi sebahagian orang hal tersebut sudah menjadi kebiasaan namun tidak sedikit orang yang masih menghiraukan pentingnya cuci tangan sebelum makan tersebut. Bagi anda yang peduli terhadap kesehatan dan belum terbiasa, and bisa membiasakannya dari mulai sekarang supaya anda terhindar dari erbagai penyakit yang tidak di harapkan.

5. Jangan Hujan-Hujanan

Poin ke lima yang perlu kita perhatikan dalam rangka menjaga kesehatan di musim hujan adalah dengan cara mengusahakan supaya bagian kepala anda tidak terkena air hujan apalagi anda sengaja hujan-hujanan. Namun jika tanpa di sengaja anda kehujanan ketika di perjalanan, anda bisa langsung mandi dan membersihkan sisa-sisa air hujan yang membasahi kepala dengan air bersih, hal itu bertujuan supaya kepala anda tidak pusing-pusing.

Sekian beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang saya bagikan semoga bermanfaat dan semoga anda selalu di berikan kesehatan.